１３kg痩せた経産婦がこっそり教えちゃう　ダイエットにプロテインがとっても効果的だった話

ciao。ぽんすけです。

今回はダイエット目的でプロテインを飲み始めたら
とっても効果的でしたよ～というお話をします。

プロテインってムキムキのガチで筋肉をつけたい人が飲むものじゃない？

そんなイメージ持っていませんか？

私も以前はそういうイメージでした。

あまりおいしそうでもないし、
食事でしっかりタンパク質取ればいいじゃん。

そう思っていました。

そんな私がプロテインを飲むようになったきっかけなどを書きます。

１．プロテインを飲むようになったきっかけ

産後ダイエットがなかなかうまくいかない時に
YouTuberのたけまりさんが動画の中でプロテインの話をしていたり、
おすすめプロテインの動画を見たことがきっかけです。

体重は落としたいけど、筋肉量は落としたくない
=タンパク質をしっかりと取るべし　という情報を得ました。

しかし食事だけでは必要な量のたんぱく質を補うのが難しい
→カロリー、塩分などがオーバーしがち・・・
金銭的にも結構圧迫しがち。

プロテインのドリンクであれば低カロリーなので
たんぱく質を摂りやすいなと思いました。

２．初めて飲んだプロテイン。プロテインはおいしいのか？

どのプロテインを飲もうかGoogleやTwitterで検索したところ
マイプロテインのミルクティーフレーバーが安くて飲みやすい様で
こちらを購入してみることにしました。

amzon、楽天などでも見かけますが
公式サイトから買う方が安いことがあるカモです。(特に初回)

マイプロテインのミルクティー味は
口コミ通り飲みやすかったです。
紅茶花伝っぽい味です。

おいしいので、これなら続けられるなと思い
ここ半年くらいは毎日色々なフレーバーを試しながら
朝食をプロテインに置き換えています。

３．今まで飲んだプロテイン

プロテイン歴半年程度の私が今までに飲んだ
プロテインをどストレートな感想とともにご紹介します。

など思われることもあるかも知れません。
あくまでぽんすけの主観で書きます。

よろしくどうぞ。

①マイプロテイン

マイプロテインで私がオススメできるフレーバーは
今のところミルクティーのみです。

チョコ系はおいしいと聞いたことがあります。

②ザバス

③ウルトラ

４．プロテインでどんな変化が起きたか。

プロテインは朝食に置き換えて飲むようにしました。

それまでの朝食がボリューミーだったので
置き換えるだけでも大きく変化がおきました。

これだけ食べても２時間後くらいには
空腹を感じ何か食べたくなり
欲求のままに何か食べたりしていました。

そしてプロテインに切り替え↓

まず、摂取カロリーが大幅に減ります。
そして糖質を多く摂る朝食よりもプロテインを摂る方が
空腹感を感じにくくなります。

合わせてワークアウトも週３－４回程度でやってはいましたが
朝食をプロテインに置き換えた
この部分にかなり支えられて
６２ｋｇから４９ｋｇ、－１３ｋｇもの結果を出せた
と思っています。

運動をしていても、なかなかダイエットに効果が見出せない方、
ダイエットしたいけど運動するの面倒。
とりあえずなんかない？なーんて方、
まだプロテインを試していないのであれば
一度お試しあれ～

ダイエット記事については
産後ダイエットー１３ｋｇBefore＆Afterの写真
というのも書いています。
よろしければごらんください。